Modern pentathlon

الخماسي الحديث

الخماسي الحديث هو الرياضة الرائدة دوليا و تقدم للرياضين اعلي درجات اللياقه و الشجاعة و المهارات . تجمع بين خمس العاب في منافسة يوم واحد , يعتبر الخماسي الحديث رياضة أسا الألعاب الأولمبية منذ عام 1912.

ينظم الاتحاد الدولي للخماسي الحديث بطولات عالم سنويا للناشئين و الكبار و الشباب الرياضيين.

لماذا رياضة الخماسي الحديث

تعتبر رياضة الخماسي الحديث مفيدة للانسان من الناحية الذهنية و النفسية و البدنية و الاجتماعية

علي الصعيد الذهني تنشط العقل و تزيد الذكاء بكافة انواعه و خاصةً الذكاء الاجتماعي و الذكاء الحركي و هي تزيد من نشاط الذاكرة و قوتها لانها تزيد من انشطة الدماغ بشكل ايجابي و تحسن من قوة الملاحظة و سرعة البديهة و تمنح القدرة علي التركيز و تقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير بوجود بها الالعاب المهارية مثل سيف المبارزة و الرماية و الفروسية.

علي الصعيد النفسي رياضة الخماسي الحديث تشعرك بشعور افضل حيال مظهرك و نفسك عندما تمارسها بإنتظام حتي انها تعزز ثقتك و تحسن تقديرك بذاتك حيث انها رياضة تشمل مختلف انواع الرياضات و المهارات.

و تعتبر رياضة الخماسي الحديث خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي و نشعر بواسطته بالمتعة و الاثارة و السعادة   و هذا بدوره يقلص الفرصة بالاصابة بالامراض النفسية المختلفة و غيره من الامراض و بالتالي يقوي المناعة ضد الامراض الجسدية و الاجتماعية المختلفة , و تمنح قدرة اكبر علي الانضباط و التحكم بالضغوط و التوتر في حياتنا.

و هي باختصار الطبيب النفسي الذي يعيد لممارسها الاتزان الداخلي و يمنحه الراحة النفسية من ما ينعكس بالإيجاب علي كافة جوانب حياته المختلفة.علي الصعيد البدني تعتبر رياضة الخماسي الحديث الرياضة الرائدة دوليا و تقدم للرياضين اعلي درجات اللياقه و الشجاعة و المهارات و تجمع بين خمس العاب حيث انها تقوي عضلات الجسم كله باختلاف العضلات المستخدمه في كل رياضة علي حدي حيث ان الخماسي الحديث يزيد نشاط الدوره الدموية و التمثيل الغذائي في الجسم و تفتح الشهية و في ذات الوقت تخلصنا من عيوب وجبتنا الغذائية عبر التخلص من اضرارها و ما زاد عن حاجة اجسامنا فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة و تستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا و تعتبر رياضة الخماسي الحديث رياضة لجميع الاعمار حيث ان الاعمار السنية المشاركة فيها تشمل من سن 8 سنوات حتي 80 سنة و هذه الاعمار السنية المعترف بيها في الاتحاد الدولي للعبة.

علي الصعيد الاجتماعي ان رياضة الخماسي الحديث تزيد من الذكاء الاجتماعي لانها تساعد علي تكوين صداقات و علاقات اجتماعية متينة مع كثير من الناس كالمنافسين و الزملاء من نفس الفريق و المدربين … إلخ

تكسب الاطفال خصالاً رائعً كالصبر و التحمل و الثقة في النفس و قوة الايرادة و المصابرة و النشاط و القيادة و قيم التنافس الشريف و التعاون و التخطيط و الايثار.

تعلم احترام القوانين و القواعد و الانظمة  و تأثر بالإيجاب علي العلاقات الاجتماعية داخل الاسرة لان معظم المشاكل الأسرية تنـتج من هموم الحـياه و ضغوطها و كذلك تنتج من أوقـات الفراغ حتي نقيهم من مـشاكل الخمـول و التسمـر و الجلوس الطويل امام وسائل التكنولوجيا الحديثة و الذي يجلب العديد من المئاسي الصحية و النفسية و الاجتماعية علي المدي القريب و البعيد.

اختصاراً الي كم ما سبق ذكره ان رياضة الخماسي الحديث هي الرياضة المثالية لنشئ الاطفال في جميع مجلات حياتهم

انها الرياضة المثالية

نبذة تريخية

الألعاب الأولمبيةاليونانية الخماسية

كان الخماسي يتألف من الجري , القفز , رمي الرمح , رمي القرص و المصارعة.

تم تقديمه لأول مرة في الأولمبياد الثامن عشر في عام 708 قبل الميلادو قد شغل منصبًا فريدًا بين الألعاب ,و قد فاز بها “فيكتور لودوروم

الخماسي القديم قد نال اعجاب مؤسس الأولمبياد الحديثة “بارون بيير دي كوبرتين” ومنذ عام 1909 حاول إعادة تقديم الخماسي في البرنامج الأولمبي و جاءت لحظة الخماسي بعد عامين في الدورة الرابعة عشرة للجنة الأولمبية الدولية في بودابست

أن الشبح المقدس للرياضة أضاء زملائي وقبلوا منافسة أعلق عليها أهمية كبيرة

بارون بيير دي كوبرتين

الخماسي الحديث

تم تقديم الخماسي الحديث الأولمبياد رقم خمسة في ستوكهولم عام 1912

يضم الخماسي الحديث خمس العاب معاصرة ( السباحة , الرماية , ركوب الخيل , الجري و سلاح الشيش ) حيث احتضنت روح نظيرتها القديمة

كان “دي كوبرتان” يؤمن بأن هذه الرياضة ستفوق الرياضات الاخري لأن الصفات الأخلاقية للرجال بالاضافة للقدرة الجسدية والمهارات تنتج الرياضي المثالي

تم اعتماد هذه الرياضة الجديدة بحماس مع مطالبها المتأصلة في الشجاعة والتنسيق واللياقة البدنية وضبط النفس والمرونة في الظروف المتغيرة باستمرار

كان المزيج من المهارات الجسدية والعقلية المطلوبة في الخماسي الحديث تمنح القدرة للرياضيين على المنافسة في ما يصل إلى ثلاث أو أربع ألعاب أولمبية

أقدم الحائزين على الميدالية الذهبية الأولمبية (فرق) في سباق الخماسي الحديث حتى الآن هو “بافل ليدنيف” الذي كان يبلغ من العمر 37 عامًا في عام 1980 في موسكو  , في نفس الألعاب الأولمبية الحائز على الميدالية الذهبية الفردية “اناتولي ستاروستين” و كان يبلغ من العمر 20 عاماً

سيف المبارزة

  • سيف مبارزة
  • ملعب مسطح
  • لمسة في دقيقة
  • فوز 70% = 250 نقطة
  • فوز جولة اضافية = 1 نقطة                                                       

السباحة

  • 200م سباحة حرة
  • حمام سباحة 25م أو 50م
  • ·       2 دقيقة و 30 ثانية = 250 نقطة

الفروسية

  • أختبار القفز
  • ·       20 دقيقة إحماء ( 5 قفزات)
  • ·       12 حاجز (15 قفزة)
  • جولة كاملة خالية من الأخطاء = 300 نقطة

الليزر رن

  •  علي مختلف أنواع الأرض
  • مسدس ليزر
  • اهداف علي مسافة 10م
  • ·     4 * (5 طلقات / 800م)
  • ·     13 دقيفة و 20 ثانية =500 نقطة

تتابع

المراحل العمرية للمنافسة

  • 10 سنوات و اصغر ( تحت 11 سنة)
  • من 11-12 سنة (تحت 13 سنة)
  • من 13-14 سنة (تحت 15 سنة)
  • من 15-16 سنة (تحت 17 سنة)
  • من 17-18 سنة (تحت 19 سنة)
  • من 19-21 (ناشئين)
  • من 22 سنة و اكبر (عمومي)

منافسات الاتحاد الدولي للخماسي الحديث

  • بطولة العالم
  • كاس عالم
  • بطولة قارات
  • منافسات إقليمية
  • بياثل (جري + سباحة)
  • تراياثل (رماية + جري + سباحة)
  • ليزر رن (جرى + رماية)

الجري و السباحة للجميع

ما الذي يجعل مدرسة البياثل من اهتماماتك؟؟

  • سهولة تنظيم المنافسات , كل ما تحتاجه مسار للجري و حمام سباحة
  • مفتوح للشباب حتي سن 18 سنة
  • تعزيز النشاط البدني في المدارس
  • يمكن تنظيم الحدث في بضعة أيام

اهداف الاتحاد الدولي للخماسي الحديث من مدرسة البياثل

كن الأفضل في العالم

  • تصبح رائدة في مجموعتك العمرية
  • تبدأ مع الثنائي و تواصل مع الثلاثي لتصل للرباعي و كن سيدا مع الخماسي
  • تحافظ على النشاط البدني للطلاب والرياضيين
  • أجعل نتائج الطلاب و الرياضيين المشاركين في الاتحادات الوطنية ان تأخذ مكاناً كل عام

                             كن لاعب خماسي حديث

لماذا يجب البدء بالثنائي ؟؟

  • من الطبيعي ان افضل لاعبين الخماسي الحديث يكون لديهم خلفية عن الجري و السباحة
  • الغالبية العظمى هم سباحون سابقون و أيضا أن يكونوا عدائين جيدين
  • الثنائي هو الخطوة الاولي التي تقودك لتكون لاعب خماسي حديث
  • رياضيين اكثر يجلبون جوائز اكثر

اين استطيع انشاء مدرسة ثنائي؟

  • المدارس (حكومية و خاصة)
  • نوادي بها حمامات سباحة و مسار جري
  • مؤسسة محلية أخرى
  • نوادي رياضية اخري

لماذا يجب أنشاء مدرسة الثنائي ؟

  • لزيادة المشاركة والحفاظ علي الشباب
  • لزيادة المؤسسة التعليمية
  • لخلق إيرادات محتملة
  • لتعزيز السباحة والجري كأساس الخماسي الحديث
  • انشاء رياضيين جدد
  • الحفاظ علي بساطة و متعة المنافسات و جعلها مفتوحة للجميع

                            الشكل العام لمدرسة الثنائي

  • الحدث يتكون من اثنين من التخصصات المنفصلة  و هما الجري و السباحة
  • السباحة تحتاج الي حمام سباحة بمسافة 50 متر او 25 متر
  • الجري يفضل ان يكون في مسار جري قانوني ( يمكن ايضاً ان يكون في اي مكان و على مختلف أنواع الأرض و لكن مع مراعاة المسافات )
  • نتائج اللاعبين لكل حدث يتم جمعهم لتحديد النتائج النهائية لكل لاعب

المسافات القانونية للثنائي حسب قانون الاتحاد الدولي للخماسي الحديث

الفئة العمريةتاريخ الميلادالسباحةالجري
 في 2019المسافةالمسافة
تحت 9 سنين2011-201250 متر400 متر
تحت 11 سنة2009-201050 متر400 متر
تحت 13 سنة   2007-200850 متر400 متر
تحت 15 سنة2005-2006100 متر800 متر
تحت 17 سنة2003-2004100 متر800 متر
تحت 19 سنة2001-2002100 متر800 متر

هدفنا تحقيق الحلم الأولمبى